GUTE KOHLENHYDRATE – SCHLECHTE KOHLENHYDRATE

Pfunde verlieren und Energie tanken

Auf unterhaltsame Weise gibt der umfassende Ratgeber leicht verdauliche Kohlenhydrat-Tipps, die Spaß machen. 

Welche Kohlenhydrate sind »gut« und liefern langfristig Energie, ohne den Or- ganismus zu belasten? Welche Nahrungsmittel sollte man lieber meiden, weil man sie sich in einem bewegungsarmen Alltag gar nicht mehr erlauben kann? Gerade beliebte Sättigungsbeilagen wie Nudeln, Kartoffeln, Spätzle, Reis und Brot haben es in sich und können für kleinere (oder auch größere) Hüft- und Bauchpolster sorgen. Selbst Obst und viele vermeintlich »gesunde« Frucht- säfte liefern reichlich Kohlenhydrate. Aber wie können wir die »Guten« von den »Schlechten« unterscheiden? Wo finden wir Alternativen mit den (lebens) notwendigen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen?
Ein spannendes Thema, das viele Fragen aufwirft, die in diesem Leitfaden umfassend beantwortet werden – für eine gesündere Lebensweise und ein besseres Lebensgefühl.

EIN MANN - (K)EIN BAUCH

Die Themen Essen und Ernährung sind für den modernen Mann wichtiger denn je. Muss Man(n) mit 40 schon sein gutes »Bauchgefühl« verlieren? Der sogenannte (Wohlstands-)Bauch muss erst gar nicht entstehen. Die Fallen, die zum Bauchwachstum führen, werden hier und jetzt aufgedeckt. Ein Mann – kein Bauch, so lautet ab sofort das Motto.

Sollten Sie jedoch keine Lust oder auch keine Zeit haben, selbst einzukaufen und zu kochen, finden Sie im Restaurantführer wertvolle Ratschläge, wie Sie den überflüssigen Kilos auch unterwegs den Kampf ansagen können.?»Ein Mann – (k)ein Bauch« bietet alltagstaugliche und leicht umsetzbare Tipps und Rezepte, die überflüssige Pfunde spürbar schwinden lassen.

• Ernährungsfallen im Alltag Vom Frühstück bis zum Meeting, vom Snack bis um Fußballabend. Entlarven Sie Ihre ganz persönlichen Fallen und specken Sie ab!
• Alles auf einen Blick! Ein Blick auf die jeweilige Doppelseite im Buch genügt, und Sei wissen, wo und wie Sie Kohlenhydrate mühelos einsparen können, und das ohne großen Zeitaufwand.
• Einfache Rezepte Die Küche als Werkstatt: Mit den richtigen Werkzeugen (Messer, Pfanne, Hobel) macht auch dem Mann das Nachkochen der einfachen Rezepte Spaß.
• Hilfe für unterwegs Der Restaurant-Guide im Pocket-Format.5

66 ERNÄHRUNGSFALLEN - und wie sie mit Low Carb zu vermeiden sind

+ in typischen Alltagssituationen + für Büro und Freizeit + mit Einkaufsführer im Supermarkt + mit ausführlichem Restaurant-Guide

„66 Ernährungsfallen“ – ein Buch, das Sie im Alltag begleitet und Ihnen dabei hilft, tägliche Ernährungssünden Schritt für Schritt zu verändern.
Bilder sagen mehr als Worte! Vom Frühstück zum Kantinenessen, von der Kaffeepause bis zum Fernsehsnack – anhand der abgebildeten Alltagssituationen fühlen Sie sich regelrecht ertappt.
Jetzt ist Zeit zu handeln! Folgen Sie den zahlreichen alltagstauglichen Tipps und stellen Sie ganz nebenbei Ihre Ernährungsgewohnheiten um. Ihr Körper wird es Ihnen mit Vitalität und Gesundheit danken.
Das Buch richtet sich an Menschen, die wenig Zeit haben. Von daher lautet das Motto: „Sehen - erkennen – handeln“, ohne viel lesen zu müssen.